POWIĘZIOWA JOGA JIN

o jodze

Powięziowa Joga Jin – to połączenie jogi jin z terapią mięśniowo powięziową (automasażem na piłeczkach) i mindfulness.

Joga Jin – odmiana jogi mająca swoje źródło w jodze taoistycznej, zaadaptowana na grunt zachodni w latach 80-tych przez Paulie’go Zinka i jego ucznia Paula Grilley’a.
Nazwę „jin” nadała jej Sarah Powers, która naucza od ponad 30 lat oraz współtworzy Insight Yoga Institute.

kropka
Joga Jin jest pasywna; w pozycjach dąży się do jak najmniejszego zaangażowania mięśni
kropka
Większość pozycji to siedzące lub leżące; bezpieczne dla kręgosłupa
kropka
Czas w pozycjach to 3 - 20 minut

Korzyści z regularnej praktyki:

kropka
uwalnianie z ciała napięć i blokad – a czasem też związanych z nimi emocji
kropka
złagodzenie lub ustąpienie dolegliwości bólowych
kropka
elastyczne ciało; zwiększenie płynności ruchu w stawach
kropka
spokojny umysł, odporność na stres, zdolność do relaksu
kropka
przygotowanie do medytacji przez praktykę uważności

o mnie

agnieszka czumaj

Jogę praktykuję od 2003 (zaczynałam w Joga Centrum Adama Bielewicza), uczę od 2015. Jest integralną częścią mojego życia, chociaż nie od razu to dostrzegłam. Brałam udział w kursach: Akademii Terapii Ekspresyjnych i Technik Relaksacyjnych, Psychologii Zorientowanej na Proces, Improwizacji ruchu i symboliki ciała, Techniki Alexandra, TRE (jestem w procesie certyfikacji) i jogi kundalini (200h). Ukończyłam 2-letni kurs powięziowej jogi jin, certyfikowany przez Yoga Alliance (RYT 300).

Ważnym doświadczeniem był dla mnie proces arteterapeutyczny - przez kilka lat intensywnie zajmowałam się malarstwem intuicyjnym. Praktyka jogi jin jest dla mnie ukoronowaniem dotychczasowych doświadczeń. Moi nauczyciele w tym nurcie to Beta Lisboa i Simon Calder.

Przez szacunek do Ciebie i Twojej historii, nigdy nie dotykam bez pytania, a już na pewno nie dociskam, nie ciągnę i nie popycham do pozycji, na którą Twoje ciało nie jest gotowe. Ingeruję tylko w przypadku, gdy w grę wchodzi Twój komfort lub bezpieczeństwo.