sesje indywidualne

Program zajęć indywidualnych przeznaczony jest dla Ciebie, jeżeli:

  • chcesz nauczyć się samodzielnie praktykować jogę w domu, a nie wiesz, jak zacząć
  • masz problemy zdrowotne i obawy przed udziałem w zajęciach grupowych
  • szukasz praktyki dopasowanej do Twoich indywidualnych potrzeb

Po każdej sesji otrzymasz plan krótkiej sekwencji do samodzielnego wykonywania w czasie dzielącym tą sesję od kolejnej. Ma to na celu wykształcenie / utrwalenie nawyku regularnej praktyki własnej. Po ukończeniu programu będziesz dysponować opracowanymi pod kątem swoich potrzeb schematami ćwiczeń. W zależności od stopnia zaawansowania i zaangażowania może to być od kilku do dwudziestu kilku sesji.

Co oferuję:

  • jogę: jin, hatha, regeneracyjną
  • pracę z oddechem (aktywacja przepony i nerwu błędnego)
  • pracę ukierunkowaną na rozluźnianie mięśnia biodrowo-lędźwiowego
  • medytację - podstawowe techniki wyciszające umysł
  • autoterapię mięśniowo-powięziową na piłkach
  • relaks

Ważne

Podczas pierwszego spotkania wspólnie omawiane są priorytety dotyczące praktyki. Proszę także o informacje na temat stanu zdrowia; w przypadku poważniejszych dolegliwości przed rozpoczęciem zajęć jogi konieczna jest konsultacja z lekarzem prowadzącym.

Cennik

  • sesja 1h - 150zł
  • sesja 1,5h - 200zł
  • sesja 2h - 250zł
  • karnet na 5 sesji 1,5h - ważny 2 miesiące - 900zł.

Sesje na platformie Zoom: 1h - 100zł, 1,5h - 150zł, karnet na 5 sesji 1,5h - 680zł.

 

Miejsce

Sesje odbywają się:
  • w centrum Warszawy
  • w domu klienta