sesje indywidualne
Program zajęć indywidualnych przeznaczony jest dla Ciebie, jeżeli:
- chcesz nauczyć się samodzielnie praktykować jogę w domu, a nie wiesz, jak zacząć
- masz problemy zdrowotne i obawy przed udziałem w zajęciach grupowych
- szukasz praktyki dopasowanej do Twoich indywidualnych potrzeb
Po każdej sesji otrzymasz plan krótkiej sekwencji do samodzielnego wykonywania w czasie dzielącym tą sesję od kolejnej. Ma to na celu wykształcenie / utrwalenie nawyku regularnej praktyki własnej. Po ukończeniu programu będziesz dysponować opracowanymi pod kątem swoich potrzeb schematami ćwiczeń. W zależności od stopnia zaawansowania i zaangażowania może to być od kilku do dwudziestu kilku sesji.
Co oferuję:
- jogę: jin, hatha, regeneracyjną
- pranajamę - podstawowe techniki
- pracę ukierunkowaną na rozluźnianie mięśnia biodrowo-lędźwiowego
- medytację - podstawowe techniki wyciszające umysł
- autoterapię mięśniowo-powięziową na piłkach
- relaks
Ważne
Podczas pierwszego spotkania wspólnie omawiane są priorytety dotyczące praktyki. Proszę także o informacje na temat stanu zdrowia; w przypadku poważniejszych dolegliwości przed rozpoczęciem zajęć jogi konieczna jest konsultacja z lekarzem prowadzącym.
Cennik
- sesja 1h - 150zł
- sesja 1,5h - 200zł
- sesja 2h - 250zł
- karnet na 5 sesji 1,5h - ważny 2 miesiące - 900zł.
Sesje na platformie Zoom: 1h - 100zł, 1,5h - 150zł, karnet na 5 sesji 1,5h - 680zł.
Warsztaty rodzinne dla kilkuosobowych grup, u Ciebie w domu. Formuła 3 lub 6h. Cena do ustalenia.
Miejsce
- w centrum Warszawy
- w Twoim domu